On vaudra donc perdre du poids parce qu’il y a une fête qui approche et qu’on veut pouvoir rentrer dans ses vêtements, ou alors parce qu’on veut être prête ou prêt pour l’été. Quelque soit le motif pour vouloir maigrir vite, des solutions existent pour vous aider à atteindre votre objectif, mais il faut beaucoup de volonté et de détermination.

Avant de se mettre au régime pour perdre du poids rapidement

C’est vrai qu’il existe des régimes très efficaces qui permettent en quelques semaines seulement de perdre des kilos et retrouver la silhouette qu’on veut, mais il faut se mettre dans les conditions avant d’entamer de tels programmes alimentaires sinon c’est l’échec assuré. Maigrir vite et durablement (sans effet yo-yo) à travers une méthode donnée demande qu’on prenne le temps de bien comprendre son principe de fonctionnement mais aussi ses avantages et ses inconvénients. De la sorte vous pouvez procéder par élimination et finir par choisir la méthode qui s’adapte le mieux à votre cas et à votre personne. Un autre avantage de bien prendre le temps pour choisir son régime est que par la suite la mise en pratique devient plus simple et on préserve en même temps sa santé. N’hésitez pas une seconde à lire autant que possible pour connaître les différents régimes équilibrés qui font vite maigrir, leurs menus, leurs principes, leurs efficacités ; etc. Mais aussi vous devrez apprendre à changer votre comportement alimentaire car un régime même très efficace ne peut donner des résultats concluants si vous avez une mauvaise alimentation (c'est-à-dire une alimentation qui n’est pas équilibrée). Voyez donc un médecin ou un nutritionniste qui vous dira les bons comportements alimentaires qui vous permettront de maigrir vite et ensuite maintenir votre poids au bon niveau pendant très longtemps. Il faut aussi que votre régime minceur et votre alimentation équilibrée soient accompagnés d’activité sportive régulière. Choisissez un sport parmi tous ceux qui existent et faite-le régulièrement. Pratiquez également des exercices de fitness et de musculation qui sont aussi très bénéfiques pour le corps. C’est l’association de ces trois éléments qui vous permettra de perdre du poids rapidement et surtout pouvoir maintenir votre poids par la suite.

Principe de la perte de poids rapide

Le fait de maigrir ou de grossir repose sur les calories qu’on apporte à l’organisme. Si vous consommez plus de calorie que le corps n’en brûle alors vous grossissez. Mais si par contre vous consommez moins de calories que le corps n’en brûle vous commencez à maigrir. De façon générale voilà ce qui est à la base de la prise ou la perte de poids. Ainsi, plus le manque de calories dans votre organisme sera important, plus vite vous maigrirez. Mais dans la pratique une trop importante restriction alimentaire peut entrainer des problèmes de santé, c’est pourquoi les régimes trop sévères sont de préférence à proscrire. La pratique d’un sport est un excellent moyen pour vous aider à brûler les calories. Raison pour laquelle il est mieux de choisir un régime qui ne vous fait pas trop souffrir et que vous complétez par une pratique sportive régulière (4 à 5 fois par semaine). En plus vous y gagnerez beaucoup en termes de santé. Une bonne heure de sport peut vous permettre de brûler jusqu’à 500 calories. Si alors votre corps a besoin de 1800 calories environ pour fonctionner correctement au cours de cette journée et que vous lui en apportez 2000, vous créez un déficit de 300 calories.