En effet, la première phase d'un régime hyperprotéiné est la phase starter. Elle peut être à ce titre considérée comme l'une des plus importantes, sinon la plus importante. C'est une étape de votre régime hyperprotéiné qui devra être suivie avec beaucoup d'attention tout le long de sa durée. Notons toute fois qu'en fonction de la personne qui fait le régime hyperprotéiné, la durée de la phase starter variera notamment en tenant compte de l'objectif de perte de poids choisi. Cette première phase de votre régime hyperprotéiné sera par ailleurs déterminante au cours des trois premiers jours du régime. En effet, c'est durant ce lapse de temps que votre corps va le plus puiser dans ses réserves de graisses pour arriver à compenser le manque d'apport en graisse, en féculents et en sucre par les aliments consommés. C'est ce qui pousse également le corps à produire pendant cette phase starter des substances cétoniques qui vont brûler une quantité assez importante d'eau dans le corps. Ne vous étonnez donc pas si pendant cette étape vous perdez rapidement du poids et buvez beaucoup plus d'eau que d'habitude. Mais ce n'est pas tout, le principe de cétose va également agir comme des amphétamines, et cela aura pour conséquence de doper en quelque sorte vos fonctions intellectuelles, de favoriser la tonification et le renforcement de vos muscles, et de servir en même temps de coupe-faim. Maintenant, que devez vous consommer concrètement au cours de cette phase starter du régime hyperprotéiné? En ce qui concerne votre alimentation au cours de cette première phase du régime hyperprotéiné, elle se fera en fonction des différents repas que vous prenez par jour et comprendra essentiellement des sachets protéinés de régime que vous prendrez en plus d'un certain nombre d'aliments que vous avez l'habitude de consommer. Commençons déjà par le petit-déjeuner et disons qu'à ce niveau vous prendrez essentiellement du café ou du thé non sucré auquel vous ajouterez 100g de produits laitier à 0% de matière grasse et un sachet de protéine de régime. Pour la collation de 10h vous vous contenterez soit d'une barre protéinée, soit d'un sachet de préparation pour milk-shake, ou alors d'une boisson protéinée. Au déjeuné vous prendrez 1 sachet protéiné de régime que vous associerez à des légumes faibles en index glycémique telles que des aubergines, des salades, des navets, des tomates, des concombres, des poivrons, des haricots verts, des céleris en branche, des poireaux, des choux-fleurs, des endives ou encore des asperges, pour ne citer que ceux là. Vous pourrez également avoir droit à un assaisonnement au déjeuné, mais cela devra se faire à raison de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive par jour. De l'huile de colza, du vinaigre ou de la moutarde forte feront aussi très bien l'affaire. A la collation de 16h vous aurez droit tout comme à celle de 10h à une barre protéinée, ou un sachet de préparation pour milk-shake, ou une boisson protéinée. Pour terminer, vous prendrez au cours du dîner encore un sachet protéiné de régime avec des légumes faibles en index glycémique. Voilà ce que vous aurez de façon générale à votre menu journalier lors du régime hyperprotéiné. Nous venons ainsi de terminer avec la première phase d'un régime hyperprotéiné, la phase starter. Ce que nous pourrions dire pour terminer en ce qui concerne cette phase, c'est qu'au cours d'elle vous devrez impérativement boire au moins deux litres d'eau minérale par jour et laisser carrément tomber toutes les autres boissons exceptés le café et le thé qui sont autorisés mais doivent se prendre sans sucre.