La phase de stabilisation du régime hyperprotéiné

La phase de stabilisation est celle qui vient clore votre régime hyoerprotéiné. Il faut donc respecter scrupuleusement toutes les recommandations qui sont en rapport avec elle pour ne pas retomber dans l'obésité. Cette dernière étape du régime hyperprotéiné est celle qui vous inculquera les bonnes habitudes alimentaires qui seront à long terme votre nouveau mode d'alimentation. La phase de stabilisation correspond par ailleurs à une période particulièrement critique du régime car une fois les kilos perdus, on a tendance à croire qu'on a désormais droit à tout. Alors, si vous vous amusez à ce stade à manger comme vous aviez l'habitude de le faire auparavant, il y a de très fortes chances que la forte masse graisseuse se réinstallent à une vitesse vraiment impressionnante. Vous pourrez même au pire des cas prendre encore plus de kilos, ce qui serait vraiment très dommage. Ce phénomène s'explique simplement par le fait que le corps ayant subi des privations pendant plusieurs semaines, il va stocker le moindre surplus calorifique pour répondre à une future période de carence. C'est ce qui explique la prise beaucoup plus rapide de poids dans ce cas là. Alors vous devez prendre cette phase de stabilisation très au sérieux et faire l'effort de ne pas réduire à néant tous les efforts que vous aurez fournis jusqu'à ce stade de votre régime. Au cours de cette phase de stabilisation de votre régime hyperprotéiné vous devrez en outre augmenter à un rythme très progressif votre consommation calorique hebdomadaire. 100 calories en plus par semaine conviendront parfaitement. Vos rations et le choix de vos aliments seront les bases essentielles de cette dernière étape qui doit vous amener petit à petit à un apport calorique idéal pour votre constitution et votre rythme physique et sportif. Arrangez vous donc pour que votre alimentation soit en permanence en parfaite adéquation avec vos besoins et vos apports. Le but principal de cette phase de stabilisation sera de réintroduire sur plusieurs semaines des aliments jusque là interdits, mais toujours en veillant à les compenser avec d'autres dont l'index glycémique est très faible. Cela vous amènera à vous stabiliser en contrôlant régulièrement votre poids. A votre niveau vous devrez faire l'effort de garder pour de bon les bonnes habitudes alimentaires que vous aurez acquises tout au long de ces différentes phases du régime hyperprotéiné. Un moyen assez efficace pour vous aider à y parvenir est de prendre l'habitude de vous peser tous les deux jours au moins pour pouvoir agir immédiatement en cas de reprise de poids. Vous pourrez par exemple prendre un ou deux substituts sur les deux repas qui suivent un excès, ou le précèdent. Dans le dernier cas nous pensons particulièrement aux jours de fêtes ou les repas festifs que vous organiserez à l'avance. Vous avez maintenant toutes les informations qu'il faut sur les différentes phases d'un régime hyperprotéiné. A vous maintenant de vous mettre au travail et de ne surtout pas lâcher prise jusqu'à ce que votre poids idéal se soit stabilisé pendant 3 semaines à la suite d'une alimentation variée et équilibrée. Si vous y parvenez, alors vous aurez gagné votre pari. Tout ce qui vous restera à faire par la suite c'est de maintenir cette nouvelle hygiène de vie et surtout d'essayer de vous mettre au sport. Nous insistons particulièrement sur la pratique d'un sport car c'est là l'un des moyens les plus efficaces pour maintenir votre belle silhouette. Pensez-y donc et surtout bon régime!