Lorsqu'on suit un régime hyperprotéiné, il faut impérativement introduire dans son alimentation des produits de mer. Ces aliments sont en effet très riches en protéines avec en général un très faible taux de graisses, ils sont donc parfaits pour un régime hyperprotéiné. En plus, notons au passage que le peu de graisses qu'ils contiennent sont excellentes pour la santé dans la mesure où elles permettent de lutter très efficacement contre les maladies cardio-vasculaires. Comme exemples de fruits de mer que nous vous conseillons particulièrement, nous citerons entre autres les coquillages, les crustacés et les poissons. Il y a aussi les viandes qui font partie des aliments à consommer lors d'un régime hyperprotéiné. Cependant, il faut opter à ce niveau pour les viandes maigres plutôt que pour les viandes grasses. On pourrait justifier ce choix tout simplement par le fait que les graisses contenues dans les viandes sont dites "saturées", c'est à dire que leur forme semi-solide leur donne le désavantage de se déposer dans la paroi des artères et de favoriser l'apparition de maladies cardio-vasculaires. Parmi les viandes maigres très positives pour la santé et particulièrement dans le cadre d'un régime hyperprotéiné, nous pouvons citer entre autres le poulet, la dinde, le bœuf maigre, les abats et le jambon dégraissé. En plus de ces aliments, nous pouvons aussi mentionner les produits laitiers maigres comme le lait écrémé, le fromage et le yaourt à 0 % de matières grasses qui sont aussi très recommandés pour la perte de poids à travers un régime hyperprotéiné. Vous devez également savoir que lorsqu'on décide de suivre un régime hyperprotéiné il faut impérativement ajouter à son alimentation beaucoup de légumes verts pour avoir en plus suffisamment de minéraux et d'oligo-éléments qui sont des éléments très essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme. Nous n'oublierons pas non plus de signaler au passage qu'il existe une autre forme de régime hyperprotéiné qui consiste le matin, le midi, au goûter et le soir à consommer un substitut de repas hyperprotéiné, riche en vitamines et oligo-éléments pour éviter les carences. Mais toujours est-il que si votre alimentation est très bien équilibrée et parfaitement adaptée aux principes du régime hyperprotéiné, il n'y a vraiment aucune raison que vous ne parveniez pas au bout d'un rien de temps à perdre pas mal de kilos. Au cas également où vous ne le sauriez pas, notez que la durée de suivi du régime hyperprotéiné est conditionnée par le nombre de kilos à perdre. Ainsi, on peut considérer de façon indicative que la perte de poids est de 2 ou 3 kilos pour une phase d’attaque de cinq jours. La phase de "croisière" quant à elle est estimée à une semaine par kilo perdu, et enfin la phase de consolidation est évaluée à 10 jours par kilo perdu. Partant de là, on peut affirmer que pour perdre 10 kilos, il faut compter en moyenne deux mois et demi, puis 3 mois et demi de consolidation, soit six mois de régime en tout. Vu les résultats qu'on obtient par la suite, cela vaut bien le coup ! Vous comprenez maintenant sans doute mieux pourquoi nous disions que le régime hyperprotéiné est basé avant tout sur l'alimentation. Chose encore plus intéressante avec cette méthode, c'est qu'elle ne vous demande pas d'arrêter carrément de manger ce que vous aimez, vous devez simplement faire une petite sélection et continuer de vous faire plaisir. C'est justement ce qui fait la différence entre le régime hyperprotéiné et les autres méthodes d'amincissement.